Chakra – Chakren

Meditation – der Name an sich kommt aus dem Lateinischen und heißt soviel wie “zur Mitte ausrichten” oder “Sich in die Mitte begeben”, wobei das empfundene Selbst gemeinst ist. Durch Meditation wird unter Konzentration und Ruhe und ohne ablenkende Faktoren eine Leere, Stille und das Eins-Sein mit der Natur angestrebt. Die Meditation hat in vielen [...]

Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson handelt es sich um eine einfach zu erlernende Methode, bei dem durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird dann kurz gehalten, und anschließend [...]

Ein Meditationsurlaub ist eine gezielte Auszeit, die sich heutzutage immer mehr gestresste Arbeitnehmer gönnen. Fernab jeglicher Zivilisation begeben sich Anbieter für Gruppen- oder Einzelmeditation in ländliche Gebiete, wobei sich Regionen überall in Europa anbieten. Während eines Meditationsurlaubes werden die Batterien wieder aufgeladen, die während des kräftezehrenden Alltags kaum noch Chancen hatten, sich im Zuge der [...]

Die Meditationstechniken werden allgemein eingeteilt in passive Meditation und aktive Meditation. Sie Stille- oder Ruhemeditation versucht die Wahrnehmung von Außenreizen und aktive Gedanken auf ein Mindestmaß herabzusetzen. Die aktiven Meditationstechniken überwiegen in Anzahl und Variationen. Im Zen-Buddhismus bespielsweise gibt existieren neben der Geh-Meditation Tätigkeiten, die eine achtsame meditative Haltung schult wie beispielsweise der “Weg der [...]

Gerade den Menschen der westlichen industrialisierten Zivilisation fällt es besonders schwer, die nötige innere Ruhe zu finden, da die anhaltene Hektik und Dauerstress noch nicht einmal Zeit bieten, sich zu sammeln. Schlaflose Nächte bringen nicht die notwendige Erholung, um für den nächsten Arbeitstag gerüstet zu sein. Auf diese Art und Weise schwinden alle Energien und [...]