Chakra – Chakren

Der Orientalische Tanz heißt in der arabischen Übersetzung “Raqs Sharqi” (wörtlich: Tanz des Ostens), hat seine Ursprünge in Ägypten und bezeichnet den dortigen Solotanz der Frauen. In Ägypten hatte der Tanz einen relativ hohen Stellenwert bei allen festlichen Gelegenheiten. Seit der Kolonisation Ägyptens fand der orientalische Tanz auch im Ausland Verbreitung. Heute ist er in [...]

Das Nabelchakra heißt im Sanskrit Manipura. Weitere Bezeichnungen “Stadt der Juwelen”, Hara und Solarplexuschakra bekannt. Sein Symbol ist das rote Dreieck. Dem Nabelchakra ist das Element Feuer, die Farbe Gelb und die Silbe RAM zugeordnet. Die für das Chakra zugeordneten Sinnesorgane sind die Augen und das Sehen die für diese Chakraebene zugeordnete Bedeutung. Das Nabelchakra [...]

Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson handelt es sich um eine einfach zu erlernende Methode, bei dem durch die willkürliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird dann kurz gehalten, und anschließend [...]

Ein Meditationsurlaub ist eine gezielte Auszeit, die sich heutzutage immer mehr gestresste Arbeitnehmer gönnen. Fernab jeglicher Zivilisation begeben sich Anbieter für Gruppen- oder Einzelmeditation in ländliche Gebiete, wobei sich Regionen überall in Europa anbieten. Während eines Meditationsurlaubes werden die Batterien wieder aufgeladen, die während des kräftezehrenden Alltags kaum noch Chancen hatten, sich im Zuge der [...]

Die Meditationstechniken werden allgemein eingeteilt in passive Meditation und aktive Meditation. Sie Stille- oder Ruhemeditation versucht die Wahrnehmung von Außenreizen und aktive Gedanken auf ein Mindestmaß herabzusetzen. Die aktiven Meditationstechniken überwiegen in Anzahl und Variationen. Im Zen-Buddhismus bespielsweise gibt existieren neben der Geh-Meditation Tätigkeiten, die eine achtsame meditative Haltung schult wie beispielsweise der “Weg der [...]